この前TVerで

ホンマでっか！？TV観てたら

すごいタメになった笨ィ

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スマホとか触る時間長かったり、、

下向くことが多いと首痛くなるけど😵‍💫💭

それに対して首の後ろを揉むの

違う🙅🏼‍♀️らしい😳

首が痛いとついつい首の後ろを

揉んだりほぐしたりしがちだけど、

首の前の筋肉とかを伸ばすのがいいらしい😳

鎖骨の上くらいを手で押さえて👐

上を向いて、上向いたまま右左したりして

首の前の筋肉を伸ばすといいんだって✊🏻

それ観てから毎日やってみてるけど

なんかいい感じだから続けてみる😏✊🏻✨